Blog de Marcos Crispino

El pasado domingo 11 de mayo de 2014 se llevó a cabo la primer edición de la Maratón de Montevideo . Con un tiempo de 4 horas y 43 minutos logré completar el recorrido de 42.195 metros, por lo que ahora puedo decir que soy maratonista :) Por qué correr una maratón es una pregunta que me han hecho bastante. Seguramente haya tantas respuestas como corredores, en mi caso lo que quería era demostrarme a mi mismo que era capaz de hacerlo. Habiendo corrido 21 kilómetros en 2013 , parecía un desafío interesante. No me había puesto meta de tiempo, sabía que bajar de 4 horas y media iba a ser difícil por los tiempos que estaba haciendo en los entrenamientos, y esperaba poder hacerlo en menos de 5 horas. El límite máximo, puesto por la organización, era de 6 horas. Hablando del entrenamiento, fueron 16 semanas de actividad cada vez más exigente, con 4 actividades semanales y llegando a correr más de 60 kilómetros por semana, con un máximo de 32km en una oportunidad. Es un entrenamiento...

En el día de ayer corrí por primera vez una media maratón (21 kilómetros). Capaz que esta mal que yo lo diga, pero fue todo un logro :) No hace mucho que empecé a correr, menos de tres años, y la verdad si en ese momento me hubieran dicho que iba a poder correr esa distancia, no les hubiera creído. Hoy creo que con el entrenamiento adecuado, cualquiera puede correr la distancia que se proponga (salvo por algún impedimento médico, obviamente). Ayer por ejemplo, la edición de 10km de la carrera, la corrió un hombre con dos muletas... El entrenamiento Desde antes de empezar a prepararme para la media maratón, ya estaba usando una aplicación que se llama RunKeeper , que además de permitir registrar las corridas, tiene la opción de seguir programas de entrenamiento. El que elegí yo era para correr la media maratón en menos de 2 horas y 15 minutos . Implicaba salir a correr entre cuatro y cinco veces por semana, con distintas distancias, velocidades, y con sesiones con cambio de r...

Hace un tiempo encontré el sitio jog.fm , que permite buscar música para correr, con la particularidad que busca la música más adecuada para el ritmo que uno elige. Por ejemplo, se puede buscar música para correr a 6 minutos por km, y encuentra canciones que sirven para correr a ese ritmo. También sirve para buscar música para otras actividades, como caminar o andar en bicicleta. En el sitio se pueden escuchar las canciones, comprarlas en Amazon o iTunes, armar listas de reproducción (que no se como la escucho mientras voy corriendo...), escuchar listas de otros usuarios, etc. Además tienen una aplicación para el iPhone, pero no me convenció demasiado. La aplicación procesa toda la biblioteca, y cuando uno va a hacer ejercicio puede decirle a que ritmo quiere correr o que detecte el ritmo automáticamente. Supuestamente se van a reproducir las canciones adecuadas. Digo supuestamente porque hice una prueba y me parece que no me funcionó muy bien. Algunas mejoras que le haría:...